Fußballer-Müsli für den Trainingstag

Frühstück

Energie

480 kcal

Eiweiß

15 g

Fett

18 g

KH

70 g

Für den perfekten Start in deinen Trainingstag. Diese Zutaten sollte jeder Fußballer und jede Fußballerin auf Lager haben.

Zutaten für eine Portion
Vollkornhaferflocken 50 g
Bio-Sojamilch 100 ml
Bio-Joghurt 2 Esslöffel
Orangensaft frisch gepresst 2 Esslöffel
Banane 1/2 Stück
Früchte nach belieben (z.B. 1/2 Apfel, Himbeeren, Heidelbeeren)    
Mandelmus 1 Esslöffel
Leinsamen 1 Teelöffel
Zubereitung 10 Min.

Haferflocken, Leinsamen in eine Schüssel geben und in der Milch einweichen. Den Joghurt darübergeben und mit dem Orangensaft abschmecken. Die Banane und das Obst darüber legen, mit dem Mandelmus beträufeln und die Leinsamen darüber streuen. Fertig ist das perfekte Fußballer-Frühstück.