Goldener Kurkuma-Drink

Nach dem Spiel

Energie

250 kcal

Eiweiß

2 g

Fett

13 g

KH

30 g

Perfekt zur Regeneration. Curcumin beschleunigt die Muskel-Reganeration. Ingwer veringert die Entzündungsreaktionen nach dem Training. Zimt läßt euch mit Hilfe seiner Antioxidantien schneller vom intensiven Training erholen. 

Zutaten für eine Portion
Haferdrink ungesüßt 300 ml
Kurkum (gemahlen oder frisch gerieben) 1/2 Eßlöffel
Ingwer (gemahlen oder frisch gerieben) 1 Teelöffel
Ceylon-Zimt-Pulver 1 Prise
Kokosöl 1 Teelöffel
Pfeffer frisch gemahlen 1 Prise
Dattelsüße 1 Teelöffel
Zubereitung 15 Min.

Alle Zutaten in einen Mixer zu einem pürieren. Den Drink in einem kleinen Topf aufkochen lassen und danach 5 min. ziehen lassen.

Genieß deinen Regenerations-Drink.