Ayran

Nach dem Spiel

Energie

99 kcal

Eiweiß

5 g

Fett

6 g

KH

6 g

Top für die Reganerationsphase.

Zutaten für eine Portion
Naturjoghurt vollfett 150 g
Mineralwasser mit Kohlensäure 75 ml
Zitronensaft 1 Teelöffel
Meersalz 1 Prise

1 Glas: 300 ml

Zubereitung 5 Min.

Die Zutaten in einen Mixer geben und cremig mixen.