Rote Bete-Smoothie für optimale Regeneration

Zwischendurch, Nach dem Spiel

Energie

197 kcal

Eiweiß

17 g

Fett

9 g

KH

15 g

Ein Regenerationshake, der dir nach einem Power-Training alles gibt was du brauchst. Nicht geeignet vor dem Spiel!

Zutaten für eine Portion
Rote Bete und Karotten je 1 Stück
Gefrorene Heidelbeeren 1/2 Tasse
Banane 1/2
Mandelmilch (ungesüßt) oder andere Milch 1 Tasse
Kokosnuss-Wasser 1 Tasse
Frischer Bio-Ingwer geschält 1 EL
Mandelmus 1 EL
Zubereitung 20 Min.

Schäle die Rote Bete und die Karotte und gare sie solange bis sie bissfest sind. Gib alle Zutaten in einen Mixer und mixe sie zu einem feinen Shake.

Wir wünschen gute Regeneration.