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Tipps für dein Training im Gym

Ziel:

Kraft-Stabilisation

Muskelaufbau

Equipment:

GYM

Information

Konzentriere dich im Gym auf Grundübungen mit freien Gewichten wie z.B. Kreuzheben, Kniebeugen, Klimmzüge, Bankdrücken oder Rudern etc.. Verbinde die Übungen als Supersätze mit Sprungübungen oder Übungen aus dem Functionalbereich.