Power-Skate-Jumps - Stabilisation + Sprungkraft
Ziel:
Kraft-Stabilisation
Equipment:
Slam Ball
Information
Halte den Slam Ball mit beiden Händen fest und schwinge ihn bei der seitlichen Sprungbewegung mit. Du kommst jeweis mit dem außeren Bein aufF inde Stabilität bevor du wieder in den Sprung ansetzt.
>> Sprungabstand je nach Leistungsstand.
Tipps
Slam Ball-Alternative: ein schwerer Gegenstand, den du gut greifen kannst